如何高效的努力
本帖最后由 鱼C-小师妹 于 2024-4-19 18:58 编辑你们有没有觉得，有时候我们越是想要做好一件事，反而越容易搞砸？
你生活中是不是也经常遇到这种情况？
明明很努力了，结果却不如人意；反而有时候无心插柳柳成荫，效果出奇的好。
那今天咱们来聊聊怎么高效地努力。
有没有这种可能：一天只需要工作4个小时，而且效果还更好呢！
到底什么是努力？
{:10_266:} 一提到努力，你是不是就觉得压力山大？
我们通常认为，努力就是花时间，一般你觉得一件事情很重要，我就会投入很多时间。
但这样的定义其实是个陷阱，因为它会让你永远都觉得自己不够努力。{:10_262:}
除非你一天24小时都在工作，否则你总会觉得自己还能做得更多。
但心理学家迈克尔热尔维的研究却告诉我们：
努力并不等于花时间哦~
事实上，我们每个人的天赋和能力都是差不多的，关键在于如何去使用我们的大脑。
低效的本质是在一件事上投入了太多时间，却用了太少的脑力；而努力的本质是为一件事投入足够的脑力，而不是时间。
所以，如果我们想要真正有效地努力，我们就得思考如何减少在无效事项上的脑力浪费，如何增加在关键事项上的脑力投入。
比如说，我们在日常生活中会做很多浪费脑力的事情，比如微决策。
这些决策看起来很小，但是它们会消耗我们的感官感知资源、认知判断资源。
根据美国的一项研究，每个成年人每天要做的微决策多达35000个！这是一大笔脑力开销啊。
还有信息检索，这也是一个巨大的脑力消耗源。
每次搜索信息，你得跳过广告、躲避弹窗、克制诱惑，最后还得判断信息的真实性。
那么这些看起来非常细小的决策，其实通通都是在悄咪咪的消耗着我们的脑力。
怎么办呢？
给大家两个建议：
**** Hidden Message *****
成功源于后天的努力，所以今明两天就休息吧~
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{:10_256:} let me see
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